তথ্য থেকে দেখা যায় যে, প্রতিটি মাসিক চক্রে নারীরা গড়ে প্রায় ৪০ মিলিলিটার রক্ত হারান। প্রতি মিলিলিটার রক্তে প্রায় ০.৪–০.৫ মিলিগ্রাম আয়রন, যার অর্থ একজন মহিলা ১৬ মিলিগ্রাম আয়রন হারাতে পারেন–প্রতি চক্রে ২০ মিলিগ্রাম আয়রন। যদি সময়মতো পুনরায় পূরণ না করা হয়, তাহলে এই ধারাবাহিক আয়রন ক্ষয় ক্লান্তি, ফ্যাকাশে ভাব এবং কিউই ঘাটতির অন্যান্য লক্ষণ দেখা দিতে পারে। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, আয়রনের ঘাটতি মাথা ঘোরা, বুকে টান, ধড়ফড়, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত মাসিক প্রবাহযুক্ত মহিলাদের মধ্যে, রক্তাল্পতার প্রবণতা এক-তৃতীয়াংশ পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে।[1].
আয়রন: সুস্থ ত্বকের জন্য অপরিহার্য
হিমোগ্লোবিনের সংশ্লেষণ এবং সারা শরীরে অক্সিজেন পরিবহনে আয়রন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
একটি উজ্জ্বল ত্বক স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা প্রতিফলিত করে, যা হিমোগ্লোবিনে সমৃদ্ধ।—অক্সিজেন বহনের জন্য দায়ী একটি প্রোটিন। হিমোগ্লোবিনের মূলে হিম গ্রুপ থাকে, যার মধ্যে একটি আয়রন আয়ন থাকে (Fe²⁺)। হিমের সংশ্লেষণের জন্য আয়রন একটি গুরুত্বপূর্ণ কাঁচামাল, যা প্রোটিনকে কার্যকরভাবে অক্সিজেন আবদ্ধ এবং পরিবহন করতে সক্ষম করে।[2].
মানবদেহ প্রতিদিন তার লোহিত রক্তকণিকার প্রায় ১% পুনর্নবীকরণ করে। যেহেতু লোহিত রক্তকণিকা ক্রমাগত প্রতিস্থাপন করা হচ্ছে, তাই নিয়মিত আয়রনের সরবরাহ প্রয়োজন। অপর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণের ফলে হিমোগ্লোবিন উৎপাদন কমে যায়, লোহিত রক্তকণিকা তৈরির গতি কমে যায় এবং তাদের আকার এবং অক্সিজেন বহন ক্ষমতা হ্রাস পায়, যার ফলে রক্তাল্পতা এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যেতে পারে। [3].
ভিটামিন বি: লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ
লোহিত রক্তকণিকা গঠনের জন্য ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি১২ অপরিহার্য। এই পুষ্টির পর্যাপ্ত মাত্রা না থাকলে, লোহিত রক্তকণিকা বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় ডিএনএ সংশ্লেষণ ব্যাহত হয়। অস্থি মজ্জাতে হেমাটোপয়েসিসের সময়, পূর্ববর্তী কোষগুলিকে (যেমন প্রোইরিথ্রোব্লাস্ট) সুস্থ লোহিত রক্তকণিকায় পরিণত হওয়ার জন্য ডিএনএ প্রতিলিপি এবং বিভাজনের মধ্য দিয়ে যেতে হয়।
যদি ডিএনএ সংশ্লেষণ ব্যাহত হয়, তাহলে নিউক্লিয়ার বিভাজন বিলম্বিত হয় এবং সাইটোপ্লাজমিক আরএনএ উৎপাদন অব্যাহত থাকে। এই ভারসাম্যহীনতার ফলে মেগালোব্লাস্ট নামে পরিচিত বর্ধিত, অনুন্নত কোষ তৈরি হয়। এই কোষগুলি ভঙ্গুর এবং খুব কম বিকৃত হয়, যার ফলে তাদের পক্ষে সরু কৈশিক এবং প্লীহা সাইনোসয়েডের মধ্য দিয়ে যাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। ফলস্বরূপ, তাদের আয়ুষ্কাল হ্রাস পায় এবং অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড পরিবহনের ক্ষমতা হ্রাস পায়, যা রক্তাল্পতার লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।[3]।
পুষ্টিবিদদের সুপারিশকৃত সংমিশ্রণ
প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সাপোর্ট–ভেতরের সৌন্দর্য
আয়রন + ভিটামিন বি১২ + ফলিক অ্যাসিড + ভিটামিন ই + প্রাকৃতিক পলিফেনল
মেজাজ ভারসাম্য এবং শক্তি বৃদ্ধি
আয়রন + ভিটামিন বি১২ + ফলিক অ্যাসিড + ভিটামিন বি৬ + ম্যাগনেসিয়াম + জিএবিএ
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য ভালো ঘুম
আয়রন + ভিটামিন বি১২ + ফলিক অ্যাসিড + ভিটামিন ডি + ভিটামিন বি৬ + ম্যাগনেসিয়াম + জিএবিএ
সুস্থ চেহারার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্থিতিশীলতা
আয়রন + ভিটামিন এ + ফলিক অ্যাসিড + ভিটামিন বি১২ + ভিটামিন ই + ভিটামিন বি৬ + ভিটামিন সি + জিঙ্ক + তামা + সেলেনিয়াম
পিওর-চেল™ এর বিবরণলৌহঘটিতবিগলাইসিনেট — দক্ষ লোহা শোষণের চাবিকাঠি
সম্পূর্ণরূপে চিলেশন, উচ্চ জৈব উপলভ্যতা
পিওর-চেল™ এর বিবরণলৌহঘটিতবিসগ্লাইসিনেটে একটি দ্বিগুণ অ্যামিনো অ্যাসিড চিলেশন কাঠামো রয়েছে, যা খনিজটিকে আরও স্থিতিশীল এবং পাকস্থলীর অ্যাসিড দ্বারা ক্ষয় প্রতিরোধী করে তোলে। এটি আরও দক্ষ শোষণের অনুমতি দেয়, বিশেষ করে বয়স্ক, শিশু এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী।
দ্রুত শোষণ
গ্লাইসিন হল সবচেয়ে সহজ অ্যামিনো অ্যাসিড, যা তার ছোট গঠন এবং অনন্য রাসায়নিক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। মানুষের পাচনতন্ত্রে গ্লাইসিনের জন্য বিশেষ পরিবহন ব্যবস্থা রয়েছে, যার ফলে এর লবণগুলি অন্ত্রের কোষের মাধ্যমে দ্রুত রক্তপ্রবাহে শোষিত হয়।
পেটের উপর কোমল
গ্লাইসিন সহজাতভাবে মৃদু এবং পাকস্থলীর জন্য জ্বালাকর নয়। লোহার মতো খনিজ পদার্থকে আবদ্ধ করার জন্য চেলেটিং এজেন্ট হিসেবে ব্যবহার করা হলে, এটি কার্যকরভাবে সক্রিয় আয়নগুলিকে ক্যাপসুলেট করে, পাকস্থলীর আস্তরণের সাথে সরাসরি যোগাযোগ কমায় এবং জ্বালা কমায়।
এর বিপদগুলি এড়িয়ে চলা"অকার্যকর আয়রন সাপ্লিমেন্টেশন"
জৈব উপলভ্য আয়রনের গুরুত্ব সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতার সাথে সাথে, লক্ষ্যযুক্ত পরিপূরক এখন ফোকাসে রয়েছে। পিওর-চেল™ এর বিবরণলৌহঘটিতবিসগ্লাইসিনেট, এর উচ্চ শোষণ হার এবং কোমল প্রকৃতির সাথে, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো কার্যকরী পুষ্টির সাথে মিলিত, মহিলাদের জন্য একটি উন্নত এবং পেশাদার সমাধান প্রদান করে।'পুষ্টির চাহিদা—দীর্ঘস্থায়ী, স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতার জন্য ভেতর থেকে গভীরভাবে পুষ্টিকর।
তথ্যসূত্র:
[1] মনসুর ডি, হফম্যান এ, জেমজেল-ড্যানিয়েলসন কে। অতিরিক্ত মাসিক রক্তপাতের সাথে মহিলাদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি এবং আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা ব্যবস্থাপনার উপর ক্লিনিকাল নির্দেশিকাগুলির একটি পর্যালোচনা। থেরাপিতে অগ্রগতি, 2021, 38: 201-225।
[2] Ditki.com। হিমোগ্লোবিন এবং মায়োগ্লোবিন: 1. হিম গ্রুপ। ডিটকি মেডিকেল অ্যান্ড বায়োলজিক্যাল সায়েন্সেস, 17 ডিসেম্বর 2024।
[3] কৌরি, মার্ক জে, এবং প্রেম পোঙ্কা। এরিথ্রোপয়েসিসের নতুন অন্তর্দৃষ্টি: ফোলেট, ভিটামিন বি১২ এবং আয়রনের ভূমিকা। পুষ্টির বার্ষিক পর্যালোচনা, খণ্ড ২৪ (২০০৪): ১০৫–১৩১. doi:১০.১১৪৬/অ্যানুরেভ.নুট্র.২৪.০১২০০৩.১৩২৩০৬